Ha ezzel a négy hozzávalós, glutén-laktóz-hozzáadott cukormentes smoothie-val indítod a reggeled, garantáltan feltöltődsz energiával. Öt perc alatt elkészítheted és létfontosságú tápanyagokkal láthatod el a szervezeted, nem mellesleg pedig az íze is isteni.
Az alapanyagok önmagukban is megérnek egy misét. A kék áfonya igazi vitaminbomba, rendszeres fogyasztásával fontos antioxidánsokhoz juthatunk. Az író (az Aldiban van laktózmentes változata) a vaj feldolgozása után marad fenn, ezért alig található meg benne zsír, mégis rengeteg tápanyagot tartalmaz. A banán káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre. A fahéj illóolajai, cseranyagai támogatják az emésztést azáltal, hogy serkentőleg hatnak a gyomor és a bélrendszer működésére.
Ezek jótékony hatása tehát mind összeadódik ebben a kis csoda smoothieban, amit fogyaszthatunk akár reggelire, akár napközben, ha egyszerűen csak kényeztetni szeretnénk magunkat.
Hozzávalók (2 adaghoz)
245 g áfonya
1 banán
340 g laktózmentes író
fahéj (ízlés szerint)
Elkészítés
- Mossuk meg az áfonyát.
- Hámozzuk meg a banánt.
- Az íróval együtt tegyük turmixgépbe, ízlés szerint ízesítsük fahéjjal és készítsünk belőle selymes állagú smoothie-t.
- Jó étvágyat!
Ha szeretnétek további mentes recepteket, csatlakozzatok a MENTESKLUB ZÁRT FACEBOOK csoportjához!
